Моя любимая салатная трава - рукола, обожаю ее орехово-горчичный вкус.
Могу даже просто ее кушать без ничего.
На даче выращиваю два вида "пасьянс" (двулетка) и "покер".
"Покер" на вкус немного нежнее.
Топ-4 моих любимых салатов.
На первом месте - самый простой весенний салат - редиска, огурцы, зеленый лук, зелень на ваш вкус (листья салата кучерявого,рукола, салат крез) и оливковое масло.
На втором месте - салат из вареных яиц, зеленого лука, петрушки, заправленного 10% сметаной.
Могу даже просто ее кушать без ничего.
На даче выращиваю два вида "пасьянс" (двулетка) и "покер".
"Покер" на вкус немного нежнее.
В 100 г руколы содержится
15 мг аскорбинки;
1,8 мг витамина А
48 мг витамина В9
микроэлементы:
калий 220 мг
кальций 77 мг
магний 40 мг
йод до 8 мкг
железо до 0,6 мг.
15 мг аскорбинки;
1,8 мг витамина А
48 мг витамина В9
микроэлементы:
калий 220 мг
кальций 77 мг
магний 40 мг
йод до 8 мкг
железо до 0,6 мг.
Топ-4 моих любимых салатов.
На первом месте - самый простой весенний салат - редиска, огурцы, зеленый лук, зелень на ваш вкус (листья салата кучерявого,рукола, салат крез) и оливковое масло.
 |
| Cалат из редиски, огурца и зелени |
 |
| Салат из вареных яиц, зеленого лука, петрушки, заправленного сметаной |
На третьем месте салат из фиолетовой капусты с зеленым луком и петрушкой, заправленный
На четвертом - салат из редиски, зеленого лука, руколы, заправленный оливковым маслом.
 |
| Салат из фиолетовой капусты, зеленого лука и петрушки |
 |
| Салат из редиски, зеленого лука и руколы, заправленный оливковым маслом |
No comments:
Post a Comment